Có một kỹ thuật đơn giản giúp giảm căng thẳng là viết nhật ký biết ơn. Viết ra tất cả những điều bạn biết ơn mỗi ngày và thực sự suy ngẫm về những khía cạnh tích cực trong cuộc sống cũng như những điều mang lại cho bạn niềm vui. Sau khi làm như vậy một thời gian và biến nó thành thói quen, bạn có thể bắt đầu nhận thấy mình bớt căng thẳng hơn đấy.
Dịch từ nguồn: verywellmind.com
Studio bản quyền: Canva
Dịch từ nguồn: verywellmind.com
Studio bản quyền: Canva
Thể loại :
KIẾN THỨC THÚ VỊ
