Tư thế này là tư thế luyện tập kéo dài của tư thế ngồi duỗi thẳng cong phía trước nửa anh hùng (trianga mukhaikapada paschimottanasana). Luyện tập tư thế này khó hơn tư thế ngồi gập lưng về phía trước, vì thế hiệu quả của nó cũng lớn hơn. Trong tư thế này, phần chân được duỗi thẳng hoàn toàn, do đó cơ bắp ở chân cũng được rèn luyện. Đồng thời, khí quan vùng bụng cũng có thêm sức sống.
Thể loại :
SỨC KHỎE
