ĐAU VAI GÁY - cùng hiểu về những nguyên nhân khiến chúng ta mắc phải hội chứng khó chịu này nhé!

Vận động thể thao quá sức hoặc thiếu cân bằng khiến các nhóm cơ vùng vai gáy bị co cứng , mất linh hoạt hoặc gây ra các điểm kích hoạt cơ , kém lưu thông máu gây đau cơ
Do tính chất công việc ngồi nhiều, tư thế ngồi làm việc và sinh hoạt chưa đúng : gập cằm về trước nhìn điện thoại, ngửa cằm về trước và gù lưng khi ngồi làm việc lâu ngày khiến cơ vùng vai gáy bị cứng ở trạng thái luôn căng ra
Chân thương hoặc cơ bị nhiễm lạnh khi ngồi điều hòa nhiều, vừa tập thể thao xong, tắm xong đã đi ra gió khi lỗ chân lông còn mở hoặc ngủ xuyên đêm trong điều hòa mà sai tư thế ngủ cũng là nguyên nhân thường thấy gây ra các cơn đau cơ cấp tính khiến cơ vùng cổ đau khi quay sang các hướng.
Nguyên nhân xâu xa hơn có thể cơ thể chúng ta đang thiếu chất : săt, kali hoặc caxi
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả và thường xuyên theo video 20 phút yoga với chủ đề giảm đau vai gáy này để có 1 vùng vai cổ khỏe mạnh và linh hoạt nhé!